10 طرق مثبتة علميًا لتخفيف الضغط النفسي

إذا كنت تشعر بالضغط النفسي نتيجة العمل ومشاكل الحياة المتلاحقة، نقدم لك في هذا التقرير عشر طرق مثبتة علميًا  لتخفيف الشعور بالضغط والإجهاد، من بينها تناول اللبان ومعانقة الآخرين. 1- نم جيدًا وخذ قيلولة يعد النوم الجيد أحد أفضل وسائل تخفيف الضغط؛ لأن اضطراب النوم يجعلك تبدأ اليوم مضغوطًا، ويتراوح عدد ساعات النوم الطبيعي من … تابع قراءة 10 طرق مثبتة علميًا لتخفيف الضغط النفسي