Browsing category

العائلة

«الكولين».. المادة الضرورية لبناء عقولنا التي ننساها في طعامنا

أصبح اتباع الأنظمة الغذائية أمرًا شائعًا بين الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم، وفي الوطن العربي أيضًا، ويتنوع السبب وراء اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية بين الحاجة للوصول إلى الوزن المثالي، أو الوصول إلى شكل العضلات المميز. أيضًا هنا ظاهرة جديدة تنتشر بين العديدين، وهي التحول إلى الأنظمة الغذائية الصحية عبر تغيير العادات الغذائية، […]

دون مبالغات.. هذه هي أضرار المنشطات الجنسية

يُنفق عليها ملايين الجنيهات سنويًا في مصر فقط، وتلقى رواجًا في الأسواق العربية، وتعتبر المنشطات الجنسية هي السلاح الخفي للرجل الذي يختبئ وراءه من أصابع الاتهام بالعجز أمام شريكته وأمام نفسه.  ولذلك قد يلجأ إليها الرجل بعد تعرضه لحالة عجز واحدة دون أن يدري أنه أمر يمر به كل رجل على فترات متباعدة أو متقاربة […]

أغلبها مبالغات.. أضرار الجلوس أمام شاشات الهاتف والأجهزة الأخرى

من الأطفال الصغار إلى الأجداد مرورًا بالآباء والشباب، كل هؤلاء تقريبًا اعتادوا – بنسب مختلفة – الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الأجهزة. الأطفال يلتصقون بالأجهزة اللوحية، وكبار السن يستمرون في متابعة التلفاز لساعات طويلة، فيما الشباب معتادون على التواصل بهواتفهم الذكية التي تحولت إلى حياتهم الحقيقة تقريبًا. منذ 20 عامًا فقط كانت كلمة «شاشة» مرتبطة […]

5 نصائح غير متوقعة.. دليلك الإرشادي لحياة طويلة

الخلود؛ كلمة السر التي يبحث عنها العلم على مر القرون، ومنذ بدء الخليقة. ربما تبدو فكرة الخلود أقرب للخيال منها للحقيقة، لكنها كانت الدافع وراء التطور العلمي، خصوصًا في مجال الطب والصحة، والتي جعلت متوسط عمر الإنسان يزداد تدريجيًّا خلال القرون الماضية. في عصر ما قبل الحداثة، كان متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان حوالي 30 عامًا […]

أنتِ أم وتعانين من الانتقاد والتنمر؟ 6 نصائح تساعدك في تخطي الشعور بالذنب

«للأمومة اسمٌ آخر مستعار؛ الشعور الذنب». *إليف شافاق، كاتبة تركية إذا كُنتِ أمًا فمن المحتمل أن تكوني قد تعرضت من قبل للانتقاد أو اللوم الذي يُلقيه عليكِ شخص ما، سواء كان هذا الشخص من عائلتك، أو أصدقائك، أو عائلة زوجك، أو حتى شخص لا تعرفينه بالمرة. غالبًا ما يكون اللوم المُلقى عليكِ بسبب طريقة تعاملكِ […]

كيف يُمكنك السيطرة على نهم الأكل عند التوتر؟

نعيش في عالَم تملؤه الضغوطات والتوتر؛ ضغوطات بسبب العمل، والحياة، والظروف الاقتصادية والسياسية أيضًا أو حتى الاحتباس الحراري. لذلك يبدو القلق شعورًا طبيعيًا، بل مؤشرًا على سلامة الصحة النفسية، فليس كل القلق سيئًا، بل إن هناك التوتر الذي يحفز الإنسان لتغيير وضع ما سيئ، لكن المشكلة تكمن في القلق المزمن وما يترتب عليه من مخاطر، […]

«روتين النوم».. 8 نصائح بسيطة قد تساعدك في تنويم أطفالك كل ليلة بسهولة

إذا كنت أحد الوالدين ولديك أطفال، فأنت تعرف التحدي الذي يواجهك كل ليلة، وجعل أطفالك يذهبون إلى الفراش وينامون. هذا الأمر الذي لا يكون سهلًا في كثير من الحالات. فالأمر ليس تحديًا يوميًّا فقط، لكن له بعض الآثار السلبية أيضًا، فعندما لا يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم، فإنهم يواجهون صعوبة أكبر في التحكم […]

«اضطراب سلوكي» يمكن علاجه.. ما قد لا تعرفه عن إدمان الجنس

الجنس جزء طبيعي من الحياة، وسلوك صحي تمامًا كالطعام والشراب، بل وعدم الرغبة في ممارسته قد تعكس وجود حالة اكتئابية، لكن غير الطبيعي هو أن يتسبب هذا السلوك والرغبة الجنسية في تعطيل الحياة، أو إلحاق الأذى بالشخص، أو بأشخاص آخرين، أو عدم القدرة على المقاومة، والسيطرة على هذا السلوك. عندها لا بد من التدخل لبحث […]

تميل إلى القلق والانعزال؟ ربما تتبع «نمط الشخصية D» في تقسيم الشخصيات

هل تميل إلى الشعور بالاكتئاب؟ وتحاول أن تُحافظ على نفسك بعيدًا عن العلاقات الاجتماعية والعاطفية قدر المُستطاع؟ هل تُحاول دومًا أن تُخفي عواطفك عن الآخرين، وتميل إلى رؤية النصف الفارغ من الكوب؟ إذا كانت إجاباتك عن الأسئلة السابقة بـ«نعم»، فقد تكون شخصيتك من «النمط D»، وفي السطور التالية يُمكنك التعرّف على هذا النمط من الشخصيات، […]

«أنا قبيح».. كيف تساعد طفلك على تجنب النظرة السلبية لجسده؟

«أنا بدين للغاية»، «أنا قبيح». قد تكون كلمات مثل هذه مزعجة عند سماعها خاصةً عندما تأتي من طفل يبلغ من العمر 10 سنوات أو من مراهق، لكنها تصبح مزعجة أكثر عندما يقولها أطفال ما زالوا في سن ما قبل المدرسة أو رياض الأطفال. إذ تكتشف حينها العمر الذي يبدأ فيه طفلكِ بعدم الرضا عن شكل […]