Browsing category

صحة

«الكولين».. المادة الضرورية لبناء عقولنا التي ننساها في طعامنا

أصبح اتباع الأنظمة الغذائية أمرًا شائعًا بين الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم، وفي الوطن العربي أيضًا، ويتنوع السبب وراء اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية بين الحاجة للوصول إلى الوزن المثالي، أو الوصول إلى شكل العضلات المميز. أيضًا هنا ظاهرة جديدة تنتشر بين العديدين، وهي التحول إلى الأنظمة الغذائية الصحية عبر تغيير العادات الغذائية، […]

دون مبالغات.. هذه هي أضرار المنشطات الجنسية

يُنفق عليها ملايين الجنيهات سنويًا في مصر فقط، وتلقى رواجًا في الأسواق العربية، وتعتبر المنشطات الجنسية هي السلاح الخفي للرجل الذي يختبئ وراءه من أصابع الاتهام بالعجز أمام شريكته وأمام نفسه.  ولذلك قد يلجأ إليها الرجل بعد تعرضه لحالة عجز واحدة دون أن يدري أنه أمر يمر به كل رجل على فترات متباعدة أو متقاربة […]

أغلبها مبالغات.. أضرار الجلوس أمام شاشات الهاتف والأجهزة الأخرى

من الأطفال الصغار إلى الأجداد مرورًا بالآباء والشباب، كل هؤلاء تقريبًا اعتادوا – بنسب مختلفة – الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الأجهزة. الأطفال يلتصقون بالأجهزة اللوحية، وكبار السن يستمرون في متابعة التلفاز لساعات طويلة، فيما الشباب معتادون على التواصل بهواتفهم الذكية التي تحولت إلى حياتهم الحقيقة تقريبًا. منذ 20 عامًا فقط كانت كلمة «شاشة» مرتبطة […]

5 نصائح غير متوقعة.. دليلك الإرشادي لحياة طويلة

الخلود؛ كلمة السر التي يبحث عنها العلم على مر القرون، ومنذ بدء الخليقة. ربما تبدو فكرة الخلود أقرب للخيال منها للحقيقة، لكنها كانت الدافع وراء التطور العلمي، خصوصًا في مجال الطب والصحة، والتي جعلت متوسط عمر الإنسان يزداد تدريجيًّا خلال القرون الماضية. في عصر ما قبل الحداثة، كان متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان حوالي 30 عامًا […]

كيف يُمكنك السيطرة على نهم الأكل عند التوتر؟

نعيش في عالَم تملؤه الضغوطات والتوتر؛ ضغوطات بسبب العمل، والحياة، والظروف الاقتصادية والسياسية أيضًا أو حتى الاحتباس الحراري. لذلك يبدو القلق شعورًا طبيعيًا، بل مؤشرًا على سلامة الصحة النفسية، فليس كل القلق سيئًا، بل إن هناك التوتر الذي يحفز الإنسان لتغيير وضع ما سيئ، لكن المشكلة تكمن في القلق المزمن وما يترتب عليه من مخاطر، […]

«اضطراب سلوكي» يمكن علاجه.. ما قد لا تعرفه عن إدمان الجنس

الجنس جزء طبيعي من الحياة، وسلوك صحي تمامًا كالطعام والشراب، بل وعدم الرغبة في ممارسته قد تعكس وجود حالة اكتئابية، لكن غير الطبيعي هو أن يتسبب هذا السلوك والرغبة الجنسية في تعطيل الحياة، أو إلحاق الأذى بالشخص، أو بأشخاص آخرين، أو عدم القدرة على المقاومة، والسيطرة على هذا السلوك. عندها لا بد من التدخل لبحث […]

تميل إلى القلق والانعزال؟ ربما تتبع «نمط الشخصية D» في تقسيم الشخصيات

هل تميل إلى الشعور بالاكتئاب؟ وتحاول أن تُحافظ على نفسك بعيدًا عن العلاقات الاجتماعية والعاطفية قدر المُستطاع؟ هل تُحاول دومًا أن تُخفي عواطفك عن الآخرين، وتميل إلى رؤية النصف الفارغ من الكوب؟ إذا كانت إجاباتك عن الأسئلة السابقة بـ«نعم»، فقد تكون شخصيتك من «النمط D»، وفي السطور التالية يُمكنك التعرّف على هذا النمط من الشخصيات، […]

قد يقتل 80 مليون شخص.. هل نحن مستعدون لهذا الوباء القاتل؟

مع التقدم العلمي الكبير في نهايات القرن العشرين وبدايات القرن الحادي والعشرين، بدأ يظهر شعور بالراحة تجاه احتمالية عدم وقوع أوبئة جديدة تقتل ملايين البشر، مثلما كان يحدث في السابق، مثل وباء الإنفلونزا الإسبانية، والكوليرا، والطاعون وغيرها من الأوبئة التي قتلت الملايين في أنحاء العالم. ربما ساهم في هذا بعض المؤشرات الجيدة، مثل السيطرة بطريقة […]

«ارقد في سلام».. أشهر الأساطير الخاطئة عن النوم

أصبح النوم عزيزًا هذه الأيام، ويبدو أن العالم لم يعد يحظى بقسط كافٍ من الراحة، تبعًا للإحصائيات العالمية عن النوم، ففي أمريكا نجد أن 35% من الشعب يحظون بأقل من ثماني ساعات يوميًّا للنوم، ويعاني 83% من مصابي الاكتئاب أيضًا من الأرق، كما أن هناك شخصًا من كل أربعة أشخاص يعاني من الأرق، وهناك 10% […]

«قل لي بمَ تحلُم.. أقل لك من أنت».. كيف ساعدتنا الكوابيس على امتصاص الصدمات؟

يحلم الكثيرون بأنهم تعثروا في اجتياز امتحان الفيزياء، أو الرياضيات، يستيقظون فيجدون أنهم قد انتهوا من التعليم الجامعي منذ 10 سنوات. يقول الكاتب هيثم الورداني في «كتاب النوم» إن النوم تدريب مستمر على الأمل. وبعض الحضارات والأديان تعتمد على الأحلام عاملًا أساسيًّا في اتخاذ القرارات، مثل قبائل اللاكوتا، وهم من السكان الأصليين لأمريكا. والكوابيس جزء […]