نحن لسنا على دراية بالعديد من الأشخاص الذين نعتقد أنهم يعملون بجد، على سبيل المثال، غالبًا ما يُعتبر الأشخاص الذين يعملون في وقت متأخر أنهم يعملون بجد لأن الناس يعتقدون أنه يتعين عليهم العمل طوال الليل لإنجاز المهمة.

تُعرف القدرة على تحقيق أقصى استفادة من أقل المدخلات بأنها الإنتاجية، مما يعني القيام بالمزيد بموارد أقل، بدلًا من العمل بجدية أكبر، حاول العمل بشكل أكثر ذكاءً، وعندما تصبح أكثر إنتاجية، يمكنك الحصول على المزيد من نفس الشيء – أو حتى أقل – للكتابة.

بغض النظر عن مجال عملك أو وظيفتك أو مكان عملك، تظل الحقيقة أن يومك مليء بالمهام، ما الذي ستبدأ به؟ ما هو الأكثر أهمية؟ كيف ستبقى على المسار الصحيح طوال اليوم؟

إذا لم تحتفظ بقائمة مهام، فقد ينتهي بك الأمر إلى تحديد أولويات المهام الخاطئة أو تجاهل المهام التي تتطلب اهتمامًا فوريًا، مما يؤدي إلى تأثيرها وتقليل إنتاجيتك.

من أجل تقديم أفضل أداء لديك، فأنت تحت ضغط كبير في أي أداء، خاصة في الرياضة، فالقدرة على التركيز في أي موقف أمر بالغ الأهمية للأداء الجيد، وإذا كنت كذلك فمن المرجح أن تفشل أو ترتكب أخطاء. من المستحيل التركيز والتركيز على المهمة المطروحة.

لتحسين تركيزك، يجب أن تكون قادرًا على منع الأفكار والمشاعر المشتتة للانتباه والتركيز بشكل كامل على المهمة التي تقوم بها، وغالبًا ما يُسأل الأشخاص العظماء عما يشبه الأداء أمام جمهور حي، يكتنفه الضوء والتوتر أدناه، وواسع. يعترف معظمهم بأنهم كانوا متوترين قبل الأداء، لكنهم تصرفوا بثقة لأنهم كانوا قادرين على التركيز على العمل الذي كانوا يقومون به عن طريق منع الأفكار المشتتة للانتباه.

إذا لم تتراجع وتعطي كل ما لديك، فيمكنك بثقة دفع حدودك، وعندما تتضاءل ثقتك بنفسك، ستتراجع بشكل طبيعي وستكون مترددًا بشأن طريقة عملك.

جرب مهمة! وفقًا للبحث، يؤدي تعدد المهام إلى تقليل الكفاءة والإنتاجية، ويمكن أن يستغرق التبديل بين المهام وعلامات التبويب ما يصل إلى 36٪ من وقتك الإنتاجي مع حدوث تأخيرات حيث ينتقل عقلك بين المعلومات.

إذا كنت منغمسًا في عملك، أو تقفز من مهمة إلى أخرى دون طريقة واضحة، أو تتعامل مع الإنتاجية، فقد تحتاج إلى تحسين مهاراتك في إدارة الوقت، وتقليل التوتر، وتكون أكثر تنظيمًا، وتعلم استخدام إجراءات مثل التقسيم. العمل معًا وفقًا للعواقب.

عندما تصبح أكثر كفاءة من خلال مهاراتك في إدارة الوقت، يمكنك تقليل التوتر وإنجاز المزيد، وإنشاء حلقة تغذية مرتدة تتيح لك تحقيق المزيد.

نقوم في بعض الأحيان بأشياء لا نحتاج إلى القيام بها لأننا نتعرض لضغوط من أنفسنا أو من الآخرين، ونحن نركز بشدة على إظهار قدراتنا في تعدد المهام التي نتولى المهام التي يمكننا تفويضها للآخرين بسهولة.

يمكن أن يساعدك تغيير تركيزك على تغيير حالتك، لذلك عندما تعود إلى العمل، تشعر بالحيوية والاستعداد للتعامل مع مهامك بأعين جديدة، وتحديد فترات راحة متعددة طوال يوم العمل، والسماح لنفسك بوقت للراحة وإعادة التجميع، وستلاحظ زيادة طبيعية في الإنتاجية.

الكمال هو ضغوط تؤدي إلى المعتقدات التي تحد من مستوى نجاحك، وتفهم وتقبل أنه لا يوجد شيء مثالي حتى تتمكن من إنجاز المهام دون إعاقة التوقعات.

يساعدك أيضًا في تبني النكسات كفرص للتعلم ؛ عندما لا تكون خائفًا من الفشل، تقل احتمالية المماطلة لأننا غالبًا ما نؤجل الأمور لتجنب الفشل.

تحقق من نفسك بانتظام لتقييم ما إذا كان ما تفعله مثمرًا، ولكي تكون واضحًا، فإن الإنتاجية ممكنة دائمًا، وبينما يعد تعدد المهام هو الكأس المقدسة للعديد من الثقافات المكتبية، يعتقد بعض علماء النفس أن السعي الجاد لإدارة العديد من الأشياء في نفس الوقت الوقت سوف يحط من الأداء.

هذا المقال يعبر عن رأي كاتبه ولا يعبر بالضرورة عن ساسة بوست

المصادر

عرض التعليقات
تحميل المزيد