يعتبر الجلد واحد من أه الأجزاء التى من خلاله يكون مظهرك ،ولهذا السبب فإننا ننفق الكثير من المال على مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة . فإن الجلد التالف لا يتجدد بسرعة ولكنه بيحتاج إلى مزيد من الوقت لإعادة تجديده .لذلك فأنتى بحاجة إلى إتباع بعض النصائح البسيطة وفعالة لتعود عليكى ببشرة جميلة ومن هذه النصائح :

تقشير الجلد


من الضرورى تقشير الجلد مرتين على الأقل فى غضون 10 أيام لإزالته لخلايا الجلد الميت الذى يسبب العديد من المشاكل للبشرة مثل حب الشباب والبثور والرؤس السوداء وغيرها .

تنظيف الوجه


لقد أوصى كافة خبراء التجميل على ضرورة تنظيف البشرة للحفاظ على صحة الجلد، ويجب إزالة مستحضرات التجميل الكيميائية من على الوجه قبل النوم لأنها تسبب العديد من المشاكل للجلد .



إستخدام المستحضرات الواقية من الشمس


فمن الضرورى إستخدامها لأن كثرة التعرض للشمس قد يسبب الطفح الجلدى ،أوالشيخوخة المبكرة أو سرطان الجلد وغيرها من المشاكل .



ترطيب الجلد


يمكنك الحفاظ على صحة الجلد من خلال عملية الترطيب له حتى لا يتعرض للجفاف .



تناول الطعام المناسب



إن إختيار الطعام المناسب بحكمة لبشرتك يوفر الحياة الصحية للجلد ومن هذه الأطعمة التى يستفيد منها الجلد :-

الطماطم

:تعتبر الطماطم من الأطعمة المفيدة للجلد لإحتوائها على مضادات للأكسدة والتى تقى الجلد بعيدا عن علامات الشيخوخة والتجاعيد

فيتامين “A”

يساعد فى تشكيل خلايا جديدة ويحافظ على نعومة الجلد ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين البطاطا والخضراوات الورقية الخضراء وغيرها .

فيتامين”C

إنه يساعد على تطوير الكولجين و يتمتع بخصائص مضادات للأكسدة التى يمكن أن يمنع تلف الكولاجين وأنه يمكن أن يتحكم فى جفاف الجلد والتجاعيد .

المكسرات

تناولها بيعتبر أمر جيد للصحة وتجعل البشرة أكثر مرونة لإحتوائها على الأحماض الدهنية وأوميجا 3 .

الزنك والحديد


كلاهما لديهم نفس القدر من الأهمية .فالزنك يعطى الجلد الطاقة ويساعد فى إنتاج الجلد ،أما الحديد يساعد فى حمل الأكسجين للجسم ويعطى بريق للوجه .



علامات

صحة
عرض التعليقات
تحميل المزيد